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O que é ASMR - entenda seu significado, como funciona e quais seus benefícios

O que é ASMR – entenda seu significado, como funciona e quais seus benefícios

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Escrito por
Fernanda C. Pereira
Data de publicação

Você sabe o que é ASMR? Um tipo de conteúdo que vem ganhando cada vez mais espaço na internet, principalmente, através de vídeos nas plataformas como o YouTube e o Tik Tok.

Os vídeos de ASMR tem como principal objetivo despertar sensações usando gatilhos como barulhos de alguém amassando plástico, fazendo skin care, comendo, sussurros e entre outros sons satisfatórios. 

Se você é uma das pessoas que consegue sentir satisfação dos barulhinhos do pop it, continue a leitura para saber mais sobre o que é ASMR, os tipos que existem, benefícios e canais famosos com vídeos de estímulos auditivos e visuais que despertam prazer.

entenda como funciona e o que é ASMR
entenda como funciona e o que é ASMR – imagem: canva.com

O que é ASMR? 

O ASMR sigla corresponde a descrição em inglês de Autonomous Sensory Meridian Response, que em português significa Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. É uma menção às sensações físicas e emocionais causadas por estímulos visuais, auditivos e cognitivos.

Os vídeos compartilhados a partir desse tema podem despertar várias sensações, como por exemplo, arrepios, relaxamento, sono e até formigamento no couro cabeludo.

Esses conteúdos podem até parecer estranhos em um primeiro momento, mas os sons acompanhados de vídeos de ASMR prometem muitos benefícios. Isso acontece porque nosso cérebro libera substâncias de prazer, como a endorfina, ocitocina e serotonina que ajudam no relaxamento e concentração.

Como funciona o vídeo de ASMR?

Os vídeos de ASMR tem a intenção de despertar sensações nos ouvintes, por isso, é pensado em uma técnica de captação dos sons e filmagem dos objetos. 

A criação do conteúdo começa com a exploração dos objetos, podendo ser um sabonete, salgadinho e até a sua própria voz. Depois, esse “objeto” é posicionado na frente de um microfone de boa qualidade e próximo de uma câmera para a filmagem.

O resultado são produções que servem como gatilhos que despertam sensações de bem-estar através de sussurros, sons repetitivos, movimentos suaves e muito mais.

Tipos de ASMR que existem

Cada pessoa tem uma forma de relaxar, por isso, nem todos os tipos de ASMR que existem causam sensibilidade para todas as pessoas. Os estímulos são considerados “gatilhos” que ao serem acessados ativam a liberação de hormônios neurotransmissores.

Esses gatilhos podem ser auditivos, visuais e também táteis, esse último está ligado ao contato pessoal com as pessoas e objetos satisfatórios como os brinquedos sensoriais.

ASMR auditivos 

Os tipos de ASMR auditivos podem ser bem diversos, como sons de pessoas comendo, tocando os dedos em objetos, falando baixinho, arranhando superfícies com as unhas ou se divertindo com brinquedos como o pop it. 

ASMR auditivo
ASMR auditivo – imagem: canva.com

ASMR Visual 

Em nível visual de gatilho com vídeos de ASMR estão os movimentos delicados, como cortar sabão, velas, brinquedos como a areia sintética e slimes. Pessoas fazendo expressões faciais dóceis também despertam sensações sensoriais. 

ASMR Visual
ASMR Visual – imagem: canva.com

ASMR Tátil

As sensações ao tocar delicadamente o cabelo, mãos, braços e objetos satisfatórios também funcionam como gatilhos de ASMR. Não é à toa que muitas pessoas se sentem relaxadas quando vão ao cabeleireiro ou realizam a rotina de skin care.a 

ASMR Tátil
ASMR Tátil – imagem: canva.com

Conheça os principais benefícios dos vídeos de ASMR

Os sons satisfatórios já existiam antes mesmo de se chamar ASMR, um exemplo é o barulho da chuva, cachoeira, estourar plástico bolha e demais estímulos ligados ao bem-estar. E sim, esses gatilhos podem trazer muitos resultados positivos para a saúde, conheça os principais benefícios dos vídeos de ASMR nos tópicos abaixo.

Ajuda a relaxar o corpo e mente

Muitas pessoas que acessam os conteúdos de ASMR relatam sensações de relaxamento do corpo e da mente. 

A comprovação de que isso realmente acontece está em nosso cérebro, mais precisamente no córtex cerebral. Ao receber um estímulo os sentidos são interpretados nessa região, o que resultam em sensações de segurança e prazer.

Nosso cérebro comunica ao corpo que não há motivos para correr ou ter medo, apenas parar e apreciar o momento para relaxar. 

Melhora a condição do sono

É comum as pessoas assistirem aos vídeos de ASMR antes de dormir, ou então, colocar uma playlist de sons satisfatórios para relaxar e conseguir pegar no sono. 

Em consequência dessa prática, muita gente relata que sons delicados melhoram a condição do sono, principalmente quando são ouvidos durante à noite. 

Isso acontece porque além de liberar substâncias de prazer, também é liberado um hormônio que causa sonolência, a melatonina. 

Por esses motivos, os vídeos de ASMR são indicados tanto para adultos quanto para as crianças, ajudando a melhorar a condição do sono.

Auxilia na redução de estresse

Outro benefício dos vídeos de ASMR é a redução de estresse relatada por muitas pessoas que assistem o conteúdo. Isso acontece porque são liberados os hormônios de prazer, que transmitem ao corpo informações que ajudam a aliviar o estresse.

Com o corpo mais relaxado, a pessoa consegue focar mais em suas atividades, se concentrar nos estudos e se sentir menos ansiosa.

Veja os canais famosos

Os vídeos de ASMR se popularizaram graças à internet, em 2009 era possível acessar à fóruns com vídeos e áudios com os sons satisfatórios e muitas pessoas já relatavam os seus benefícios ligados ao relaxamento e condições para melhorar o sono. 

Hoje com o conceito já nomeado, muitos usuários criam perfis para compartilhar conteúdos de ASMR. 

Em várias plataformas de streaming é possível conferir vários vídeos sobre o tema, pensando nisso, separamos os canais famosos de ASMR no Brasil e os internacionais. Confira!

Sweet Carol ASMR

O canal da Mariane Carolina Rossi ou Sweet Carol como é conhecida, é um dos mais populares canais de ASMR aqui no Brasil. Ela criou em 2009 e hoje conta com mais de 1 milhão de inscritos em seu canal.

Além do canal exclusivo para conteúdos usando a técnica ASMR, ela possui outro canal chamado “Sweet Carol Mix” com vídeos sobre vlog, viagens, tutoriais, resenhas e entre outras ideias. 

ASMR: MOUTH SOUNDS, HAND MOVEMENTS, MIC BRUSHING, CÂMERA BRUSHING

Gaúcha ASMR

O Canal da Gaúcha ASMR traz vídeos que proporcionam sensações de relaxamento usando técnicas que ajudam a se preparar para dormir. 

A gaúcha ASMR ou Camila tem 19 anos e desde 2017 faz vídeos com gatilhos de ASMR. Seu canal tem mais de 900 mil inscritos, onde publica semanalmente vários conteúdos que prometem trazer bem-estar através de sensações satisfatórias. 

ASMR MAQUIAGEM para DORMIR ou… Relaxar!

Luna Bloom ASMR 

A americana Luna Bloom ASMR possui um canal no YouTube e também um perfil no Tik Tok para compartilhamentos de conteúdos sobre ASMR. No entanto, foi no TikTok que ela ficou mais conhecida e hoje conta com mais 1,4 milhões de seguidores na plataforma.

ASMR | Helping You Sleep 💤 (Cozy Vibes) 🌙☁️

Sabrina ASMR

Outro canal brasileiro de ASMR é da Sabrina Pimentel Lima ou Sabrina ASMR como é chamada popularmente. Ela começou a divulgar conteúdos no YouTube em 2015, mas foi em 2016 que ela iniciou na prática de conteúdo usando a técnica ASMR.

99,9% DAS PESSOAS DORMEM VENDO ESSE VÍDEO DE ASMR

Anna Dreamy ASMR 

A Anna Dreamy é outro canal brasileiro de ASMR, ela cria vídeos bem criativos usando a técnica que já ultrapassam milhões de visualizações. Ela tem o estilo de uma e-girl e conta com mais de 350 mil seguidores.

ASMR GÊMEAS | RELAXAMENTO EM DOSE DUPLA 💫

Além desses canais internacionais com conteúdos que relaxam e ajudam na concentração, outros perfis também entram na lista de canais famosos de ASMR como da Diddly ASMR

Coromo Sara.ASMR e a Gentle Whispering ASMR com mais de 2 milhões de inscritos.

Agora que você já sabe o que é ASMR aproveite as dicas de canais acima para conferir o porquê dessa técnica ter virado uma febre em conteúdos pela internet. Depois comenta aqui embaixo se você sente ASMR.

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